Una excusa
Sana, fresca y energizante. Esta ensalada de quinoa complementada adecuadamente con semillas y frutos secos, es un platillo práctico y de buen gusto, ideal para un estilo de vida activo y sano.
Quinoa
150 gr
Arándanos deshidratados
25 gr
Almendras
25 gr
Fruta deshidratada
25 gr
Manzana verde
25 gr
Aceite de oliva sal y pimienta
1 pizca
Nuez de macadamia
1 pza
nuez de la india
25 gr
espinaca
1/2 taza
panela
60 gr
Chile ancho
1/2 pza
Vinagreta opcional
Aceite de oliva
1/2 taza
Vinagreta opcional
Vinagre balsámico
3 cucharadas
Vinagreta opcional
Azúcar
1 cucharadas
Vinagreta opcional
Sal y pimienta
1 pizca
Vinagreta opcional
21 Junio 2016
Baja
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Cocina la quinoa,
Pica los frutos secos y deshidratados; la manzana verde, y panela en cubos.
Corta la espinaca en tiras y pásala unos segundos por agua caliente.
En un bowl mezcla, la quinoa, la fruta deshidratada, la manzana verde, nuez de la India, espinaca, panela, y revuelve
Sirve en el plato y agrega la nuez de macadamia rallada, arándano, almendra y nuez de la india. Condimenta con sal, pimienta y un poquito de aceite de oliva o vinagreta.
Vinagreta. (Opcional)
Remoja el chile ancho en agua tibia, durante 10 minutos o hasta que este se ablande. Retira las semillas y venas y licúa con el vinagre balsámico.
Coloca la mezcla anterior, en un bowl, agrega azúcar y mezcla hasta disolverla.
Agrega aceite de oliva en forma de hilo hasta integrar todo y añade sal y pimienta recién molida.
Categorías: Menú Vegetariano